הגובה והמיקום של הצג משנים את אופן הישיבה, תנוחת הראש וכמה קשה העיניים עובדות. אם אתה משתמש הרבה במחשב, שימו לב לניטור ארגונומיה כדי להפחית את הסיכון לפציעה ארוכת טווח ואפילו למחלות שרירים ושלד.
הנה כמה טיפים לטיפול טוב יותר בצוואר, בכתפיים ובעיניים.
#1 הימנע מסנוור בעת הצבת הצג
הנח את הצג במקום שבו הוא לא מחזיר אור. בוהק יכול להקשות על קריאת המסך מבלי להזיז את גופך למצב. הסתכלות על מסך זוהר עלולה גם היא לגרום למאמץ בעיניים.
אור טבעי צריך להגיע מהצד ולא לפני או מאחורי המסך שלך, אז חשבו על המיקום הטוב ביותר עבור מסך המחשב שלכם ביחס לחלונות הסמוכים. אם סיבות אחרות גורמות לסנוור מסך, ייתכן שיהיה עליך לשנות או להתאים אותן. אפשרות נוספת היא להזיז את שולחן העבודה ולמצוא את המקום הטוב ביותר למקם את המסך.
#2 האם אתה צריך להסתכל למעלה או למטה במסך המחשב שלך?
אתה לא צריך להסתכל למעלה או למטה במסך יותר מדי זמן. אם אתה צריך להרים את מבטך, ראשך יטה לאחור, ואם המסך נמוך מדי, תרים את הצוואר קדימה. שתי התנוחות מפעילות לחץ על הצוואר והכתפיים שלך, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות בטווח הארוך.
כמה גבוה צריך להיות המסך שלך? באופן אידיאלי, העיניים שלך צריכות להיות בקו עם נקודה על המסך שנמצאת בערך 5-10 ס"מ מתחת לקצה העליון של הצג.
מרכז המסך צריך להיות בערך 17-18 מעלות מתחת לגובה העיניים. העיניים שלנו רואות יותר מתחת לקו האופקי מאשר מעליו, כך שהמיקום הזה נותן לך את הנוף הטוב ביותר.
#3 המקום הטוב ביותר להתמודד עם מסך מחשב הוא ישר מלפנים
מסך המחשב שלכם צריך להיות ממש מולכם, כך שלא תצטרכו לסובב או לסובב את הגוף, אפילו מעט, כדי לראות את כולו.
מהי הדרך הטובה ביותר למקם שני מסכים? אם אתה משתמש במסכים כפולים, מקם אחד כמסך הראשי ישירות לפניך ובמרחק זרוע לפניך ואז הנח את הצג השני שלך לידו מעט בצד.
#4 כמה רחוק מסך הצג צריך להיות מהעיניים שלך?
הצג שלך צריך להיות במרחק זרוע מהמקום שבו אתה בדרך כלל יושב או עומד. זה יאפשר לך לראות את כל המסך בבת אחת, ללא קשר לגודלו. אתה צריך לשבת במרחק נוח מהצג כדי להגן על העיניים והצוואר שלך. עבור רוב האנשים, זה בין 50 ל-100 סנטימטרים.
ישיבה קרובה מדי תאמץ את העיניים. ישיבה רחוקה מדי עלולה לגרום לך להישען קדימה ולפזול כדי לקרוא טקסטים קטנים. זכור, אם אתה מתקשה לקרוא את המסך במרחק זרוע, אתה תמיד יכול להגדיל את גודל הגופן של הטקסט על המסך שלך.
#5 התאם את גובה הצג
אם הצג אינו בגובה הנכון, יש להזיז את המוניטור, לא את הגוף. השתמש במוצר המשנה את גובה התצוגה כדי למנוע עייפות ופציעה בצוואר או בכתפיים.
מעמד הצג והגבהה חוסכים מקום בשולחן העבודה ומגבים את המסך למצב הצפייה הנכון. מעמד גם נותן לך משטח נוסף, ומפחית את העומס על שולחן העבודה. חלק מהמעמדים מיועדים לתחנות עבודה עם שטח מוגבל, בעוד שאחרים מיועדים למקומות עבודה פינתיים צרים.
להלן שלושה משלושת הסוגים הנפוצים ביותר של מעמדי מחשב:
שולחן כתיבה מתקפל למחשב נייד
שולחן העבודה הנייד המתקפל הוא מעמד נייד שתוכנן במיוחד עבור מחשבים ניידים. הוא כולל בדרך כלל עיצוב מתקפל, מה שהופך אותו לנוח לנשיאה ואחסון. מעמד זה מספק מרחב עבודה נוח, המאפשר למשתמשים להשתמש בנוחות במחשבים הניידים שלהם במקומות שונים. עיצוב הזווית והגובה המתכווננים מאפשרים למשתמשים למצוא את זווית העבודה המתאימה ביותר, ומסייעים גם להקל על לחץ הצוואר והגב הקשור לשימוש ממושך במחשב.
מעמד למוניטור
מעמד למסך הוא מכשיר המשמש לאבטחת צג מחשב, שנועד להגביה את הגובה והזווית של הצג לחוויה ויזואלית נוחה יותר. סטנדים אלו מגיעים בדרך כלל עם מספר תאים שבהם המשתמש יכול לארגן פריטים שונים. על ידי הרמת הצג, מעמדי צג מסייעים להפחית את עומס הצוואר והעיניים, ובסופו של דבר מגדילים את הפרודוקטיביות.
מעמד לאייפד נייד מתכוונן
מעמד לאייפד הוא מכשיר תומך שנוצר במיוחד עבור אייפד ומחשבי טאבלט אחרים. הוא מספק בסיס יציב, המאפשר למשתמשים לצפות ולהפעיל את האייפדים שלהם בזווית נוחה. מעמדים אלה כוללים בדרך כלל זוויות מתכווננות, נותנים מענה לתרחישי שימוש שונים כגון צפייה בסרטונים, קריאה או השתתפות בשיחות וידאו. חלק ממעמדי האייפד מתהדרים גם בעיצוב מתקפל ונייד, המאפשר למשתמשים להשתמש באייפד שלהם בנוחות במקומות שונים.
לסיכום, שלושת סוגי מעמדי המחשב הללו מיועדים לספק חווית משתמש נוחה ונוחה יותר. תוך שיפור יעילות העבודה, הם גם שואפים להקל על אי נוחות פיזית אפשרית הקשורה לשימוש ממושך במחשב.
