שולחנות כתיבה עומדים: האם הם עדיין פופולריים?
אמנם הרעיון של עמידה על שולחן העבודה אינו דבר חדש (אפילו לאונרדו דה וינצ'י אמרו שיצר את יצירת המופת שלו מתקופת הרנסנס עם שולחן עומד), אנשים רבים עדיין תוהים אם שולחן עמידה שווה את זה. האם הם באמת משנים את ההרגשה והביצועים שלנו בעבודה, או שהם רק גימיק?
1. כדאי לעמוד כל היום
Fans of The American Office may remember the scene where Dwight used a standing desk to literally elevate himself, in his view, symbolically above his colleagues. "Imagine a guy doing something heroic," he said in defense of his new workstation. Now, is he sitting or standing?" The joke quickly turned to Dwight when he publicly declared his status Higher up, he stubbornly refused to be seen sitting at all times—even during his lunch break. Well, really tired, he ended up—but not at all convincing—hiding a cane in one of his pant legs so he could rest while still looking upright: a decision that ultimately led to his (literally) out of favor.
The lesson here? Don't take standing desks too literally (and try not to be your office Dwight). The healthiest way to use it is to move regularly between sitting and standing positions.
ישיבה ממושכת יכולה להאט את חילוף החומרים, להפחית את היכולת לווסת את רמת הסוכר בדם ואת לחץ הדם, ולבצע חילוף חומרים של שומן, מה שעלול להוביל להיחלשות של השרירים והעצמות, מה שעלול להוביל להפרעות בסיסיות של השרירים והשלד.
עמידה ארוכה מדי עלולה לגרום להצטברות דם ברגליים, להגביר את הלחץ הוורידי, ולבסוף אף להוביל לבעיות לב וכלי דם.
במקום להישאר במקום אחד כל היום ובסופו של דבר להתעייף, נסו לשבת 20 דקות, לעמוד 8 דקות ולנוע 2 דקות כל חצי שעה.
2. שולחנות כתיבה הם גימיק יקר
Gimmick products look appealing but are largely useless. The health and wellness industry is full of gimmicks, but sit-stand desks are not one of them. First and foremost, every computer user needs a desk, and even if you don't like sit-to-stand work eventually, your standing desk can still be used as a sit-stand desk - at least you always have the option to stand, if fancy straps you.
שנית, שולחנות הישיבה- שלנו בנויים להחזיק מעמד. חלק מהמוצרים משמשים עד שהטריות מתפוגגת ואז נזרקים. שולחנות הישיבה- שלנו מיועדים לשימוש יומיומי לאורך שנים.
3. They won't do anything for your health
Indeed, swapping some sitting time for standing time is unlikely to result in significant weight loss or muscle gain. If that's your goal, you'd better start an exercise program and evaluate your diet. Your desk is not exercise equipment. It's a healthy tool.
With the freedom to move between sitting and standing positions, you're less likely to get stuck in a sedentary position for long periods of time. Staying in one place for too long -- especially sitting -- can lead to aches, pains, fatigue, and reduced productivity. Sitting for too long can affect your breathing and circulation, so the simple act of standing up, activating your leg and core muscles, and raising your heart rate slightly should help oxygenate and rejuvenate your body.
הפופולריות של שולחנות כתיבה עומדים במגמת עלייה
למרות מיתוסים ותפיסות שגויות, שולחנות כתיבה עומדים הם מבוקשים מאוד. במיוחד מאז המגיפה. ב-12 החודשים האחרונים, החיפושים אחר שולחנות עמידה בבריטניה עלו ביותר מ-20 אחוז בהשוואה לשנה שעברה.
מדוע שולחנות כתיבה עומדים כל כך פופולריים עכשיו?
הפופולריות של שולחנות עמידה-מתווספים ממספר סיבות, כולל:
עבודה היברידית היא הנורמה החדשה, ואנשים העובדים מהבית משתלטים על הבריאות והרווחה שלהם במקום העבודה.- עם פחות מקום לשוטט, היכולת לעבוד בעמידה היא דרך מצוינת להישאר פעיל ואנרגטי.
גוף מחקר הולך וגדל מדגיש את הסיכונים של התנהגות בישיבה.
אנשים מציינים את היתרונות הבריאותיים הגופניים והנפשיים של שולחנות כתיבה עומדים.
העניין המוגבר יוצר אפקט דומינו: התדירות ההולכת וגוברת של שולחנות ישיבה-בתמונות מעוררות קנאה של הגדרות WFH במשרד ובמדיה החברתית גרמה לאנשים להיות נכונים יותר לנסות אותם.
ישנן אפשרויות-במחיר נמוך יותר בשוק, מממירי ישיבה-ל-מעמד ועד שולחנות כתיבה חשמליים בגודל מלא-.
מהם היתרונות של שולחן כתיבה עומד?
אישה חייכנית עומדת ליד השולחן
מהם היתרונות של שולחן כתיבה עומד עבורך? לאחר מספר שבועות של שימוש, ייתכן שתבחין ביתרונות שונים של שולחן ישיבה-, כולל:
הגדל בעדינות את רמת הפעילות היומית שלך: עמידה וישיבה אולי לא נראית כמו הרבה, אבל המעבר הזה מפעיל את שרירי הרגליים ואת שרירי הליבה שלך, מגביר מעט את קצב הלב ומגביר את שריפת הקלוריות.
שחררו-מתח עצור: אולי אפילו לא תבינו שהגוף שלכם מתוח, אבל תחושות של מתח יכולות לגרום לשרירים שלכם להתכווץ (להילחם ברפלקס), מה שעלול להוביל לפציעה לאורך זמן. הזזת התנוחות באופן קבוע מאפשרת לך להבין את הגוף שלך ונותנת לך הזדמנות להיפטר מכל אזור מתוח.
Feeling more confident: When Dwight claims his status is higher, he's not 100 percent wrong. A theory published in the journal Psychological Science suggests that certain strength poses, including standing, can help reduce stress hormones and increase self-confidence and vitality. So if you're in a tough situation at work and you need to gather courage, try to stand up.
שפר את ביצועי העבודה שלך: מחקרים מראים שמעבר לשולחן ישיבה-בעמידה יכול לעזור לשפר-קבלת החלטות, פתרון בעיות-, דיוק ויצירתיות.
